Dlatego tak ważne jest budowanie naszej odporności odpowiednią dietą, aktywnością fizyczną czy suplementacją!
Zacznij od podstaw:
- Poświęć więcej czasu na odpoczynek i minimum 7h snu.
- Wyjdź dzisiaj na dłuższy spacer.
- Dołącz do swojej diety dodatkowe warzywo lub owoc.
Dodatkowe wspomaganie zapewnią suplementy diety. Pomogą one w stymulowaniu układu immunologicznego do szybszej i silniejszej odpowiedzi na atakujące organizm patogeny. Najważniejsze w okresie jesienno-zimowym jest uzupełnienie niedoboru witaminy D3, C, kwasów Omega 3 i probiotyków
Oprócz panującego okresu jesiennego, kiedy zazwyczaj są masowe zachorowania i infekcje to wiele badań oraz statystyk przewiduje na październik drugą falę epidemii koronawirusa, dlatego nie zapominajmy o ciągłym dbaniu o bezpieczeństwo swoje i najbliższych. Produkty, które powinniśmy brać zawsze ze sobą to:
- Maseczka ochronna
- Alkoholowy preparat do dezynfekcji rąk