Osiągnięcie zdrowej, szczupłej figury jest w czołówce postanowień noworocznych wśród większej części społeczeństwa. 

Dobrze jest skonkretyzować swoje oczekiwania i zastanowić się jakich efektów chcemy oraz w jaki sposób zamierzamy je osiągnąć. Ważne żeby nasze cele były realne do osiągnięcie, w przeciwnym razie szybko się poddamy i wrócimy do złych nawyków. 

• D - jak dieta. Az 70% sukcesu zależy właśnie od tego co jemy. Nie oznacza to, że trzeba się głodzić, wręcz przeciwnie. Jedz częściej a mniejsze porcje. Dzięki stałemu dostarczaniu kalorii, organizm nie będzie musiał magazynować energii w postaci tkanki tłuszczowej. Odstaw słone przekąski i słodycze.
• A – jak aktywność fizyczna. Pomimo zamkniętych siłowni, można przecież ćwiczyć w warunkach domowych. Wystarczy godzina treningu trzy razy w tygodniu, żeby poprawić metabolizm i przyśpieszyć spalanie tkanki tłuszczowej. To również zastrzyk energii, który bezpośrednio przełoży się na poprawę Twojego samopoczucia.
• S – jak suplementacja. W zdrowym ciele zdrowy duch, dlatego wprowadzając zmiany w swoim menu, dobrze jednocześnie się suplementować. Dietetycy i trenerzy zalecają suplementację zwłaszcza zimą, gdy brakuje słońca oraz sezonowych owoców i warzyw. Zażywanie sprawdzonych witamin w kapsułkach może wspomóc zdrową dietę oraz uzupełnić deficyt witamin i minerałów w organizmie. 
• Z – jak zaangażowanie. Daj z siebie 100% Nie szukaj wymówek, nie poddawaj się szybko! Pamiętaj, że nie od razu Kraków zbudowano i tak samo odchudzanie to długotrwały proces.

Jeśli będziesz trzymać się powyższych wskazówek to na pewno DASZ RADĘ!